Ernährungsberatung
Erwachsene
Die Erfahrungen haben Britta Gerlach-Bogumil gezeigt, dass vor allem das individuelle Gespräch und die persönliche Betreuung immer wieder Ansporn und Motiv für viele Klienten sind. Jederzeit ist sie für ihre Klienten Ansprechpartnerin, so dass kleine Krisenzeiten gut überwunden werden.
Daneben werden in regelmäßigen Abständen Gewicht, Körperfett und Bauchumfang kontrolliert. Bei Fragen und Problemen hilft Britta Gerlach-Bogumil gern weiter und holt sich bei Bedarf fachlichen Rat bei der Ärztin Dr. Claudia Rüde.
Kinder
Britta Gerlach-Bogumil konnte in den vergangenen Jahren beobachten, dass viele Kinder bestimmte Obst- und Gemüsesorten nicht kennen, da ihre Nahrung häufig nur aus Fertiggerichten und Fast Food besteht. Berufstätige Eltern haben nicht immer einen Überblick über dass, was ihre Jüngsten über den Tag verteilt essen.
Britta Gerlach-Bogumil stellt den Kindern verschiedene Obst- und Gemüsesorten vor, lässt diese verkosten und erklärt ihre Vorteile. Die Kinder lernen gesunde Kost von Ungesundem zu unterscheiden.
Kleine Motivationen und regelmäßige Gewichts- und Umfangmessungen spornen die Kinder an, ihren Ernährungsplan einzuhalten. Tipps zu mehr Bewegung im Alltag begleiten sie auf ihrem Weg zum Wunschgewicht.
metabolic balance® ist ein ganzheitliches Stoffwechselprogramm zur Regulierung des Stoffwechsels und zur Optimierung des Körpergewichts. Dabei gibt es keine einheitlichen Standards. Für jeden Teilnehmer wird anhand seiner persönlichen Blutwerte und Daten ein individueller Ernährungsplan erstellt. Durch diesen und unter Einhaltung von acht Ernährungs-Grundregeln wird eine naturgerechte Insulinausschüttung, ein ausgewogener Hormonhaushalt und ein gesunder Stoffwechsel unterstützt. Ziele sind ein dauerhaft stabiles Wunschgewicht, mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit.
Die erfahrene Ernährungsberaterin Britta Gerlach-Bogumil empfiehlt metabolic balance® jedem, der dauerhaft sein Körpergewicht optimieren will. Gerade bei Teilnehmern mit gesundheitlichen Problemen, welche mit dem Übergewicht oder einer Fehlernährung zusammenhängen (Diabetes II, Rheuma, chronische Migräne, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck), hat sie bisher sehr gute Erfolge erzielt.
Britta Gerlach-Bogumils Schwerpunkt liegt in der individuellen Betreuung während der gesamten Ernährungsumstellung. In regelmäßigen Abständen wird der Erfolg kontrolliert.
Wunschgewicht
Die 4 Phasen
Phase 1
Vorbereitungsphase
Phase 2
Strenge Umstellungsphase
Phase 3
Gelockerte Umstellungsphase
Phase 4
Erhaltungsphase
Zusammenarbeit
Dr. med. Claudia Rüde
Dr. med. Horst Wildhack
Dr. Robert Festge
Erfahrungsbericht mit dem Stoffwechselprogramm
metabolic balance®
Aufmerksam geworden durch einen Zeitungsbericht der örtlichen Presse Ende des Jahres 2011 über das Stoffwechselprogramm metabolic balance entschloss ich mich, etwas für meinen Körper und meine Gesundheit zu tun. Ich war unzufrieden mit meiner Körperfülle und fühlte mich nicht wohl in meiner Haut. Somit stellte ich mich bei Frau Britta Gerlach-Bogumil vor. Am 02.01.2012 begann ich mit meinem individuellen Ernährungsplan und hatte somit die Gelegenheit für eine veränderte Lebensweise. Nach der Vorbereitungsphase war ich schon neugierig auf die nun anschließende strenge Umstellungsphase. Die Beachtung der 8 Regeln machte es mir leicht, denn sie waren und sind nach wie vor mein Gerüst für meinen täglichen Ernährungsablauf. Bei der wöchentlichen Vorstellung bei der Ernährungsberaterin purzelten meine Pfunde nur so dahin. Das gab mir wieder für die kommende Woche Motivation. Ich behielt diese Phase 2 noch etwas länger bei und ergänzte sie durch ein gesundes, kaltgepresstes…
Ich bekam immer bessere Laune und ging stets mit meinem Einkaufshelfer los. Nie hätte ich gedacht, dass ich Ziegenfrischkäse und Schafsjoghurt essen würde, nun gehören sie zu meinen täglichen Nahrungsmitteln. Und auch die Mandelade gehört inzwischen zu meinem Lieblingsfrühstück. Alles in allem konnte ich mir immer leckeres Essen zubereiten. Meine gesundheitlichen Probleme, wie Bluthochdruck, hohe Cholesterin- und Blutfettwerte erholten sich so gut, dass mein Kardiologe bei der Untersuchung im März 2012 nur so staunte und mir riet, die Hälfte meiner Tabletten wegzulassen mit der Aussicht, ganz von den Blutdrucktabletten wegzukommen. Auch die anderen Werte waren auf normal gesunken. Ich fühle mich inzwischen super gut in Phase 3, mache zweimal die Woche power-plate-Training und fahre, wann immer es geht, mit dem Fahrrad. Mein Gewicht reduzierte sich um 10 kg, so dass ich meinen Weg jetzt alleine, d. h. ohne Begleitung der Ernährungsberaterin, gehen kann. Es kommt immer mal wieder vor, dass ich durch das Auskosten von Schlemmermahlzeiten ein bis zwei Kilo zunehme, doch ich habe gelernt, wenn ich wieder zu meinem Gerüst von metabolic balance zurückkomme, habe ich sie auch schon wieder verloren. Ein bisschen weiter mit der Gewichtsreduzierung möchte ich noch. Nun weiß ich, wie`s geht. Insgesamt bin ich froh, dieses Programm gemacht zu haben. Ich weiß jetzt viel mehr über Lebensmittel und ihre Wirkung. Die metabolic balance-Mappe ist stets an meiner Seite.
Doris Blohm-Brünig, September 2012
