Personal Training

Beruf und Familie lassen oft wenig Freiraum für sport­liche Aktivi­täten. Das Personal Trai­ning mit Britta Ger­lach-Bogu­mil ist eine Möglich­keit, um die zur Verfü­gung stehen­de Zeit opti­mal für ein gesundheits­orientier­tes Kraft- und Ausdauer­training zu nutzen. Unab­hängig von Ort oder Öffnungs­zeiten, führt ihre Moti­vation und indivi­duelle Einzel­betreuung zum opti­malen Trainings­erfolg. Trainiert werden kann im Studio in Wentorf und Hamburg-Loh­brügge, im Büro oder in der häus­lichen Umge­bung.

Ein Gesund­heits­check inklu­sive Herz­test bil­det die Grund­lage für den maß­geschnei­derten Trainings­plan. Die Klien­ten werden persön­lich an den Sport­geräten einge­wiesen und bei jedem Trai­ning von Britta Ger­lach-Bogu­mil betreut. Sie kontrol­liert die Ausfüh­rung der Übun­gen und ist jeder­zeit Ansprech­partnerin – auch außer­halb der Trainings­zeiten.

Ein individu­elles Ernährungs­konzept unter­stützt zusätz­lich die dauer­hafte Gewichts­optimie­rung.
Ro­nald Wulff, selbst­stän­di­ger Zahn­tech­niker­meis­ter und Ex-HSV-Prä­si­dent, trai­niert seit vie­len Jah­ren bei Britta Ger­lach-Bogu­mil.
Spezielle Dehn­übun­gen er­gän­zen das gesund­heits­orien­tier­te Kraft- und Aus­dauer­trai­ning. Für Sil­ke Kahn­feld ist das Per­so­nal Trai­ning ein per­fek­ter Aus­gleich zu ih­rem Ar­beits­all­tag.
Lutz Kahn­feld, Inha­ber und Geschäfts­füh­rer der S-TEC GmbH, trai­niert bei Britta Ger­lach-Bogu­mil ge­zielt die unter­schied­lichen Muskel­grup­pen und ist seit­dem frei von Rücken­be­schwer­den.

Firmenfitness

Firmen­fit­ness för­dert Gesund­heit und Leistungs­fähig­keit, trägt zur Team­bil­dung bei, moti­viert und sorgt für Stress­abbau.

Ein Beispiel: Die S-TEC GmbH ist speziali­siert auf die Ent­wick­lung und den Ver­trieb von Hard- und Soft­ware für kleine und mittel­ständische Unter­nehmen. Darüber hinaus kon­zen­triert sich das erfolg­reiche Computer­system­haus auf EDV-Schu­lun­gen, Netz­werk-Instal­lationen, sowie Inter­net-Ser­vices, -Support und -Dienst­leis­tungen. Am Standort Ham­burg-Berge­dorf organi­siert und bündelt ein Team von 24 Fach­kräften kom­plexe und kunden­bezo­gene EDV-Lö­sungen. Jeder von ihnen ist hoch qualifi­ziert. Der Inhaber und Geschäfts­führer Lutz Kahn­feld weiß, dass sie das Funda­ment seines Erfol­ges sind. Diese Man­power gilt es zu pflegen.

Seit Februar 2012 bietet Lutz Kahn­feld seinem Team die Möglich­keit an, an einem Firmen­fitness-Pro­gramm bei Britta Ger­lach-Bogu­mil teilzu­nehmen. Ein Gesund­heits­check inklu­sive Herz­test bil­dete die Grund­lage für die indi­vidu­ellen Trainings­pläne. Nach Ein­weisung an den Sport­geräten kann jeder Teil­nehmer selbst ent­scheiden, wann und wie oft er trai­niert. Beim wöchent­lichen Zirkel­training mit Britta Ger­lach-Bogu­mil werden Kraft, Aus­dauer und Beweg­lichkeit geschult. Parallel dazu betreut Britta Ger­lach-Bogu­mil einige Teil­nehmer indi­vi­duell im Rah­men eines Ernährungs­programms.
Das Auf­wär­men im Cardio­be­reich be­rei­tet die Musku­latur opti­mal auf das Kraft- und Aus­dauer­trai­ning vor.
Beim Zirkeltraining werden im Wechsel unterschiedliche Muskelgruppen belastet, sowie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geschult. Britta Gerlach-Bogumil organisiert den Wechsel und achtet auf die korrekte Ausführung der Übungen.
Zum Abschluss werden noch einmal alle Muskelgruppen gedehnt.

Kurs-Angebote

Gerätezirkel

Schu­lung der Kraft, Aus­dauer und Beweg­lich­keit an den Sport­gerä­ten. Beim Zirkel­trai­ning wer­den unter­schied­liche Muskel­grup­pen im Wech­sel belas­tet.

Termin: dienstags 10 - 11 Uhr

Rückenfit

Kurs zur Deh­nung und Kräfti­gung der Rücken­musku­la­tur – auf­ge­baut in Auf­wärm-, Übungs- und Ent­span­nungs­phase. Neben dem Rüc­ken wird auch der Bauch als Gegen­mus­kel trai­niert.


Termin: donnerstags 10 - 10.45 Uhr